Voor mannen en vrouwen van 25–50 jaar die duurzaam gewicht willen afvallen, zonder dat pijn, blessures of een druk leven hen opniet tegenhouden.

Stel je voor dat je 5 tot 15 kg afvalt in de eerste drie maanden, zonder crashdiëten, zonder uren in de sportschool en zonder afscheid te nemen van je favoriete eten.

Een persoonlijke aanpak met een systeem dat rekening houdt met jouw lichaam, jouw leven én evenutele klachten of andere uitdagingen.

Begeleid door een BIG-geregistreerd fysiotherapeut, zodat je ook met pijn, blessures of andere uitdagingen veilig aan je gezondheid kunt werken.

Gefeliciteerd!

Dit is de eerste stap naar jouw lichaams-transformatie!

Ja, ik wil weten hoe de coaching er voor mij uit ziet

Hi, mijn naam is Jesse - eigenaar van Plan your Body

Als je hier bent, weet ik precies hoe je je voelt.

  • Je hebt op dit moment ‘last’ van je lichaam

  • Je hebt al verschillende trainers en dieten gehad.

  • Standaard maaltijdplannen, keto, vasten, detox, koolhydraatarm en “snelle oplossingen”

In het begin zag je wat resultaat op de weegschaal. Maar toen…

Je gewicht stond ineens stil.

Je leven werd stressvoller.

Je lag ineens veel wakker.

En alle kilo’s kwamen terug, alsof alle moeite voor niks is geweest.

Het probleem lag niet bij jou.

Met probleem was de methode die je gebruikte.

De meeste programma’s zijn gemaakt voor ideale omstandigheden, niet voor mensen met:

  • Een druk leven of weinig tijd.

  • Pijn of blessures.

Dit is precies waarom ik Plan Your Body ben gestart.

Als BIG-geregistreerd fysiotherapeut en leefstijlcoach kijk ik verder dan alleen standaard voeding of trainingsplannen. Door het lichaam in zijn geheel te bekijken creeer je een methode die langdurig werkt, ook voor mensen met pijn, een blessure, een druk leven of complexe omstandigheden.

Want een goed plan werkt niet alleen als alles meezit.

Het werkt juist wanneer het leven ertussendoor komt.

Plan je gratis kennismaking

Anderen gingen je voor:

  • Anouk: "Eindelijk een gezond gewicht en een goed gevoel, zonder terug te vallen".

    Tijdens de coaching met Jesse is het me eindelijk gelukt om een gezond gewicht te bereiken. Ik zit nu lekker in mijn vel en merk dat mijn outfits weer helemaal goed passen. Jesse hield rekening met mijn rug- en knieblessures en stelde mijn plan zo af dat ik zelfs zonder zorgen op skivakantie kon.

    Nu, een half jaar na de afronding van het traject, ben ik nog steeds niet teruggevallen. Dankzij de realistische aanpassingen in mijn leefstijl kost het me geen moeite om mijn gewicht vast te houden, en heb ik een fijne balans gevonden tussen gezondheid en de dingen waar ik van geniet

  • Casper: "Mijn lichaam veranderde compleet, ondanks drukke baan"

    Mijn doel was simpel: tijdens mijn vakantie zelfverzekerd zonder shirt rondlopen. En dat is méér dan geslaagd!

    Tijdens zes maanden coaching is het me gelukt om mijn fysiek flinkt te verbeteren. Ondanks mijn drukke leven als ondernemer bouwde ik 6 kilo spiermassa op, verlaagde ik mijn vetpercentage met 5% en zag ik mijn lichaam compleet veranderen.

    In onze 1-op-1 coaching leerde ik hoe ik training, voeding en leefstijl optimaal kon combineren met mijn werk. Het mooiste? Ik heb niet alleen mijn vakantiedoel behaald, maar ook een manier van leven gevonden die perfect past bij mijn ondernemerschap.

  • Dinette: "Ik loop met trots over het strand".

    Dankzij de fijne begeleiding van Jesse heb ik in nog geen jaar tijd mijn doelen behaald.
    Ik voel me weer prettig in mijn lichaam, durf met zelfvertrouwen over het strand te lopen en heb veel meer energie.

    Na jaren zelf proberen ben ik met zijn hulp eindelijk op mijn streefgewicht gekomen. Ik weet nu precies wat ik doe in de sportschool en heb met de juiste voedingsadviezen een leefstijl gecreëerd die ik goed kan volhouden.

    Jesse’s enthousiasme, gezelligheid en passie voor bewegen en voeding maken hem tot een supercoach!

  • Paul "Op mijn 44e fitter en sterker dan ooit"

    De coaching heeft ervoor gezorgd dat ik op 44-jarige leeftijd in de beste shape van mijn leven ben. Ik merk dat ik sterker ben dan ooit en ik krijg vaak complimenten over mijn fysieke verandering.

    Het gestructureerde plan rondom voeding, training en slaap gaf mij precies de houvast die ik nodig had. Wat voor mij het verschil maakte, is dat er altijd rekening werd gehouden met mijn leven: ik kan nog steeds genieten van een etentje of een avond uit, zonder dat dit mijn resultaat in de weg staat.

    Dankzij deze balans voelt het niet als een tijdelijk traject, maar als een manier van leven die ik blijvend kan volhouden.

  • Sanne: "Met zelfvertrouwen en een een strak lichaam op vakantie"

    Het resultaat mag er zijn: 3 kilo spiermassa erbij, 8% vet eraf en met een strak lichaam vol zelfvertrouwen op vakantie. Voor mij het bewijs dat een persoonlijke en realistische aanpak het verschil maakt.

    Tijdens drie maanden coaching heb ik niet alleen mooie resultaten behaald, maar ook ontzettend veel geleerd over mezelf. Wat ik het meest waardeerde, is de openheid en persoonlijke aanpak van Jesse. Hij speelde telkens goed in op wat er speelde, zoals cravings of onverwachte tegenslagen, en wist mij steeds weer te motiveren.

    Het plan dat ik meekreeg was haalbaar, duidelijk en afgestemd op míjn manier van leven. Zelfs na een vakantie wist ik telkens terug te vallen op dit plan, waardoor ik in balans bleef en mijn doelen bleef halen.

  • Cherelle: "Fitter dan ooit en trots op mijn fysiek, ondanks mijn drukke leefstijl".

    Naast een fulltime-studie, bijbaan en actief sociaal leven, ben ik fitter dan ooit! Ik geniet van een gezonde leefstijl en heb daarbij een fysiek bereikt waar ik ontzettend trots op ben.

    Voorheen wist ik niet goed wat nou écht werkte. Ondanks mijn sterke discipline raakte ik vaak verward door alle tegenstrijdige adviezen.

    De coaching bij Jesse gaf veel duidelijkheid in de kijk op gezondheid. De coaching is inspirerend: ik ben zelf meer gaan opzoeken, kreeg duidelijke inzichten in verschillende vormen van trainen en herstel, én werd veel bewuster van mijn voeding.

    Wat ik ontzettend waardeer, is dat ik altijd met mijn vragen bij Jesse terecht kon. Hij maakt ruimte, neemt de tijd en stemt het plan echt af op mijn situatie.

  • Tessa: "Van onzeker naar compleet tevreden in de spiegel"

    Mijn werkkleding zit mooier, ik heb een strakkere buik gekregen en ik zie én voel een mega groot verschil. Ondanks een wisselde thuissituatie ben ik super trots dat ik in ruim een half jaar al mijn doelen heb kunnen behalen.

    Waar sporten eerst een opgave leek, vind ik het nu zelfs leuk. Ik ben veel bewuster bezig met mijn voeding en merk dat dit een positieve invloed heeft op mijn hele leefstijl.

    Wat voor mij het grootste verschil maakte, is dat Jesse niet alleen meekijkt met training en voeding, maar ook aandacht heeft voor de mentale kant: omgaan met stress, een chaotische werksituatie en het vinden van balans in herstel.

    Het resultaat? Een fitter, sterker lichaam én een compleet tevreden beeld in de spiegel.

  • Mick: "Het resultaat? Ik voel me zelfverzekerder, fitter en mijn shirtjes passen mooier dan ooit!"

    Ik had nooit verwacht in drie maanden zoveel te leren. Het voedings- en trainingsplan sloot perfect aan bij mijn leven, waardoor het bijna geen moeite kostte.

    De kilo’s vlogen er vanaf en mijn shirtjes zaten ineens veel beter.

    Ik kreeg niet alleen een haalbaar en duidelijk plan, maar leerde ook mijn leefstijl zo te beïnvloeden dat ik zelf wist hoe ik grip had op mijn leefstijl.

    De duidelijke structuur en persoonlijke begeleiding hielpen me stappen te zetten die ik zelf nooit had gemaakt. Kleine, haalbare aanpassingen maakte een wereld van verschil en dat zie ik nu duidelijk terug in de spiegel.

Ik laat je zien hoe jij op een haalbare en slimme manier jouw beste shape bereikt, zonder crashdiëten of onnodige supplementen terwijl we rekening houden met jouw persoonlijke valkuilen en eventuele beperkingen.

Persoonlijke coaching via video calls

Voortdurende 1-op-1 begeleiding en motivatie om je doelen te behalen.

Gepersonaliseerd voedingsplan

Een professioneel plan dat rekening houd met jouw unieke leefstijl, eetpatroon, doelen en voorkeuren.

Op maat gemaakt trainingsplan

Specifiek ontworpen voor jouw niveau, leefstijl, doelen en mogelijkheden.

Flexibele aanpassingen

Dagelijks contact of wekelijkse aanpassingen om altijd op koers te blijven, ongeacht de situaties.

Toegang tot de Plan your Body app

Alles bij de hand: plannen, schema’s, voortgang en communicatie.

Optimalisatie van herstel en mindset

Verhoog je energie en behaal sneller resultaat door verbetering van slaap, herstel, stressmanagement en mentale kracht.

Waarom online coaching?

Veel van mijn klanten hebben al van alles geprobeerd. Ze eten ‘gezond’, sporten regelmatig, maar blijven vastlopen. Geen duidelijk plan, geen meetbaar resultaat, wél twijfel: “Ben ik wel goed bezig?”
Of… je wilt juist een periode lang vol gas gaan en maximale fysieke progressie boeken!

Het is tijd voor verandering. Plan your Body bied 1-op1 online coaching dat verder gaat dan alleen training of voeding. Online coaching bied meer flexibiliteit dan ooit. Hierdoor krijg jij een concreet stappenplan, volledig afgestemd op jouw leven, zodat jij fysieke resultaten zult behalen op een duurzame manier.

Bij Plan your Body geloven we dat echte verandering pas ontstaat als je het hele plaatje bekijkt. Daarom kijken we met onze coaching naar het 6 domeinen model. We richten ons niet alleen op training en voeding, maar ook op algemene beweging, slaap, stressmanagement, ontspanning en mindset.

Door een plan samen te stellen dat structuur bied in jouw week, zorgen wij er voor dat je progressie niet meer afhankelijk is van motivatie of dat je terug valt in oude gewoontes.

  • Ik start met een traject van drie maanden, omdat dit genoeg tijd is om veel resultaat te behalen en te ervaren of we goed bij elkaar passen.

    Als we doorgaan, bouwen we voort op de basis die er ligt met een realistisch plan dat aansluit bij jouw doelen.

  • De kosten hangen samen met de intensiteit van het traject. Ik geloof niet in one-size-fits-all programma’s. Jouw traject is uniek, en dus is de investering dat ook.

    Wat voorop staat: maximale kwaliteit, persoonlijke aandacht en een aanpak die écht bij jou past.

  • Je wordt dus zeker niet verplicht om naar de sportschool te gaan. Mijn aanpak draait om een leefstijl die past bij jou. Of je nu liever thuis traint, buiten beweegt of op een andere manier actief bent: we zoeken samen naar een vorm van beweging die aansluit bij jouw leven en jouw doelen.

  • Zeker weten. Dankzij mijn achtergrond als fysiotherapeut én mijn brede kennis uit verschillende opleidingen ben ik goed in staat om rekening te houden met jouw specifieke situatie.

    Juist bij allergieën, intoleranties, medische beperkingen of blessures is het belangrijk om niet zomaar een standaardplan te volgen, en dat is precies waar mijn aanpak zich in onderscheidt.

  • Veel trajecten werken met standaard schema’s, maar bij mij draait alles om jou: jouw doelen, energie en leefstijl. Ik werk vanuit het 6 domeinen model, zodat je overzicht krijgt in het volledige plaatje en écht begrijpt waarom je doet wat je doet.

    Verwacht geen quick fix, maar persoonlijke en duurzame begeleiding die blijvend resultaat oplevert.

FAQS:

 

Heb je nog vragen?

Laat het me dan weten!